Chakchouka

Léger et bon, Légumes & Co, Plats uniques, Végétarien

Convives : Pour 4 personnes | Préparation : 10 minutes | Cuisson : 30 minutes | Prix : € servir bien chaud dans la poêle de cuisson Des belles tranches de pain complet et un peu de parmesan

Tajine potimarron

Cuisine du monde, Végétarien

Convives : Pour X personnes | Préparation : XX minutes | Cuisson : XX minutes | Prix : € Tajine Oignon(s) : 0.5 pièce(s) Gousse(s) d’ail : 1.5 pièce(s) Piment(s) rouge(s) : 0.5 pièce(s) Huile d’olive : 1.5 cl Courgette(s) : 1.5 pièce(s) Potimarron(s) : 0.5 pièce(s) Tomate pelée au jus en conserve : 133.5 g Sel fin : 4 pincée(s) Ras el …

Soupe de Potiron

Léger et bon, Légumes & Co, Végétarien

L’arrivée de l’automne marque le début de ces bonnes soupes au légumes variées et couleurs attrayantes qui peuvent être décorées avec imagination pour le plaisir de petits et de grands. Pour cette fois, c’est la soupe au potiron qui est à l’honneur, avec quelques feuilles de coriandre (et oui j’en raffole!), une chips de patate vieillotte et un peu de parmesan, c’est miammmmm!

Le plus : Pour un petit plaisir pendant la période de régime, cette soupe est simplement merveilleuse.

Salade quinoa – thon

Léger et bon, Végétarien

Convives : Pour 4 personnes | Préparation : 10 minutes | Cuisson : 15 minutes | Prix : € 100 g de quinoa 3 tomates 1 oignon rouge 1 boîte de thon (130 g égoutté) 1/2 poivron vert Cuire le quinoa comme indiqué sur le paquet. Egoutter et laisser refroidir. Pendant ce temps, dans un …

Poêlée de quinoa aux champignons et ciboule

Léger et bon, Légumes & Co, Végétarien

Convives : Pour 4 personnes | Préparation : 15 minutes | Cuisson : 20 minutes | Prix : € 200 g de quinoa 30 g de champignons 3 cuillères à soupe de sauce soja allégée 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 2 tiges de ciboule 1 cube de bouillon de volaille dégraissé 1 feuille de …

Petits flans aux courgettes

Léger et bon, Légumes & Co, Végétarien

Convives : Pour X personnes | Préparation : XX minutes | Cuisson : XX minutes | Prix : € 3 petits-suisses 2 oeufs 50 g de Maïzena 60 g de comté râpé 200 g de courgettes râpées 10 cl de lait 1/2 sachet de levure Rincer et râper la courgette sans l’éplucher avec la râpe …

Pancakes salés express aux brocolis

Léger et bon, Légumes & Co, Végétarien

Convives : Pour 6 personnes | Préparation : 10 minutes | Cuisson : 5 minutes | Prix : € 200 g de farine 100 g de brocolis 6 c. à soupe de lait 1 gros œuf 1 c. à soupe d’huile d’olive ½ sachet de levure chimique ½ oignon Sel & poivre Pelez et émincez …

Menestra de lentilles

Légumes & Co, Végétarien

C’est un accompagnement délicieux qui en Equateur se sert avec de la viande ou du poisson.

Minestrone végétarien

Soupes, Végétarien

Le traditionnel Minestrone italien, dans une version sans viande, qui reste tout autant délicieux! à consommer sans modération

Lasagne de riz sans viande

Végétarien

Un bon plat à base de riz que l’on peut faire varier avec tout plein de légumes et de types de riz. Idéal pour les soirs d’hiver, on peut également le préparer en avance le dimanche pour le réchauffer en semaine 10 minutes au four quand on est un peu pressé. Pour apporter un peu de fraîcheur, ne pas hésiter à accompagner avec une bonne salade verte.